fbpx
Qurnosov
Qurnosov University

Элективные дисциплины по физической культуре и спорту. Тренировочный тест

1. Обувь для занятий спортивными играми должна быть:
на кожаной подошве
удобные тапочки
на нескользкой подошве

2. Внешние признаки значительного утомления:
небольшое покраснение кожи, небольшая потливость, мимика – спокойная, внимание – безошибочное выполнение указаний, ЧСС — в среднем 130 уд.в мин.
значительное покраснение, большая потливость, мимика – напряженная, внимание – неточность в выполнении команд, ошибки, ЧСС — в среднем 170 уд.в мин.
состояние кожи обычное, потливости нет, бодрое выполнение указаний, ЧСС — в среднем 100 уд.в мин.

3. Вход в спортивный зал:
разрешается в спортивной форме
разрешается только в присутствии преподавателя
разрешается в присутствии дежурного

4. При выполнении прыжков и соскоков со спортивных снарядов приземляться
на «жёсткие ноги»:
стремясь выполнить кувырок или перекат
мягко на носки ступней, пружинисто приседая

5. При выполнении другими учащимися физических упражнений стоять:
на достаточном расстоянии от снаряда не создавая помехи
стоять рядом со снарядом
ходить вокруг снаряда

6. Следует ли после длительной болезни приступать к разучиванию сложных гимнастических упражнений:
нельзя
можно, со страховкой
можно, соблюдая осторожность

7. Разрешаются ли произвольные метания:
разрешаются
не разрешаются
разрешаются с соблюдением техники безопасности

8. Чтобы после интенсивного бега не наступил гравитационный шок (кратковременная потеря сознания) – необходимо:
резко остановиться и начать отдыхать
перейти на шаг и успокоиться
выполнить несколько прыжков

9. Основное средство профилактики против травм и многих заболеваний (в особенности сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и др.):
зарядка
регулярные занятия физическими упражнениями
туристические прогулки

10. Обувь для занятий лёгкой атлетикой должна быть:
на кожаной подошве
на подошве исключающей скольжение, плотно облегающей ногу, не стесняющей кровообращение
«сланцы»

11. В качестве финишной ленточки используют:
легко рвущиеся ткани
капроновые, нейлоновые нити
красивую шёлковую ленту шириной 5 см.

12. Порядок выполнения сложных физических упражнений на гимнастических снарядах:
только с преподавателем
самостоятельно
со страховщиком

13. При появлении во время занятий боли в руках, покраснения кожи или потёртостей на ладонях, а также при плохом самочувствии:
продолжить занятия со страховкой
прекратить занятия и сообщить об этом учителю
уйти с занятия к врачу

14. При прыжках в высоту:
выполнять прыжок изучаемым способом
выполнять прыжок «ласточкой»
выполнять прыжок любым способом

15. Можно ли выполнять сложные двигательные действия без разминки:
нет
можно, но осторожно
можно

16. В местах соскоков со снаряда:
должно быть чисто
должен лежать гимнастический мат
должен сидеть страховщик