fbpx
Qurnosov
Qurnosov University

Элективные дисциплины по физической культуре и спорту. Тренировочный тест

1. Для чего в процессе длительных забегов (марафон, бег на 50 км.), заплывов (на дистанцию 10 км.) предусматривается специальное питание растворами сахара, глюкозы, соками и т.п.:
чтобы восполнить израсходованные витаминные запасы организма
чтобы восполнить израсходованные углеводные запасы организма
чтобы восполнить израсходованные запасы белков и жиров

2. Постепенное повышение работоспособности организма, обусловленное деятельностью физиологических систем, принимающих участие в работе, называется:
усиление
вырабатывание
тренированность
выносливость

3. Автоматические действия в виде отдёргивания конечности при болевом раздражении, откидывание головы и туловища при угрозе удара в голову, зажмуривание глаз, загораживание лица и тела руками при опасности столкновения и падения – это…:
двигательный рефлекс
защитный рефлекс
ориентировочный рефлекс
шагательный рефлекс

4. В основу физиологической классификации физических упражнений положены:
устойчивость организма к действию неблагоприятных факторов, зависящая от врождённых и приобретённых свойств
определённые физиологические классификационные признаки, которые присущи всем видам мышечной деятельности, входящим в конкретную группу
зависимость от условий выполнения той или иной двигательной деятельности, её характера, специфики, продолжительности, мощности и интенсивности

5. Наиболее доступным и достаточно информативным способом определения ЧСС является:
аускультативный метод
дыхательный метод
пальпаторный метод
визуальная оценка состояния

6. Все физические упражнения подразделяются на общеразвивающие и специальные. Общеразвивающие (общеукрепляющие) упражнения…:
избирательно воздействуют на ту или иную часть организма или опорно-двигательного аппарата
используют как средства реабилитации, восстанавливающие функции, нарушенные болезнью
направлены на оздоровление и укрепление всего организма

7. Идеальными видами упражнений для улучшения общей физической подготовки для нетренированных и имеющих лишний вес являются: (Отметить лишнее. Более одного правильного ответа).
лыжи
бег
ходьба
спортивные игры
плавание
единоборства

8. Отсутствие движений определяет снижение потребления пищи. Однако в этой ситуации есть опасность – …:
атрофия гладких мышц, уменьшение функций секреции желудка
снижается потребность в физической тренировке
организм может не получить достаточного количества питательных веществ, необходимых для его нормального функционирования

9. Основные средства защиты из спортивных и восточных единоборств это…
аэробика
фитнес
атлетическая гимнастика
атлетическое единоборство

10. Развитию выносливости мышц способствует:
выполнение упражнений на максимальной скорости
многократное повторение упражнений
чередование интенсивной работы с расслаблением

11. Группы физических упражнений, связанные с тем или иным видом спорта, со стандартностью или нестандартностью движений, делятся по характеру воздействия их на организм на упражнения (движения) _ 1_ характера и _ 2 _ характера. (Вписать пропущенные слова со строчной буквы):
1 циклического
2 ациклического

12. Какое из перечисленных физических упражнений не относится к движениям циклического характера:
ходьба
бег
плавание
гребля
акробатика
передвижение на лыжах

13. Некоторые правила, которые необходимо соблюдать при поднятии тяжестей… (Отметить лишнее)
стойте устойчиво на нескользкой основе
поднимайте груз с прямой спиной
поднимайте груз одновременно с поворотом туловища
поднимайте груз, используя силу ног
избегайте поднимать груз при сгибании

14. В практике физического воспитания важно иметь в виду, что специального обучения требуют:
односторонние автоматические координации
перекрёстные координации
элементарная двигательная координация

15. Что такое атлетическое единоборство?
комплекс упражнений, в которых дыхательные движения сочетаются с движением тела, опорно-двигательного аппарата
соответствие различных спортивных упражнений, занятий и прочих способов улучшения здоровья, корректировки фигуры и общего укрепления организма
основные средства защиты из спортивных и восточных единоборств
одно из наиболее эффективных средств, всесторонне действующих на человеческий организм

16. Экскурсией грудной клетки называется:
степень развития дыхательных мышц
тип дыхания
разница окружности грудной клетки между вдохом и выдохом